Archives de catégorie : Kinésithérapie

J’ai mal à la tête ! Révisez vos habitudes d’activités physiques

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mal à la tête, douleur, massage, massothérapie, Montréal, Globe Santé

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Bien que le mal de tête puisse avoir des causes multiples, les problèmes de posture, le stress, le manque de sommeil et la sédentarité peuvent influencer l’apparition d’une douleur à la nuque  et au front qu’on nomme la céphalée de tensions. Apprenez à la soulager… Continuer la lecture

Pourquoi je me blesse si je suis flexible ?

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blessure, flexible, massage, Montréal, Globe Santé

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Au sujet de la prévention des blessures,  la tendance est de penser qu’en étant « flexible ou souple » cela suffit. Si le fait d’être flexible serait suffisant pour prévenir les blessures, les personnes qui ont de l’hyperlaxité articulaire (amplitude excessive et sans douleur)  n’auraient pas de blessures… Continuer la lecture

7 bonnes raisons de retrouver la force des abdominaux

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Abdominaux, force, exercice, massage sportif, Montréal, Globe Santé

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Au-delà de l’esthétique, la récupération de la fonction des muscles abdominaux est vitale pour les activités quotidiennes. Voici 7 bonnes raisons de retrouver la force des abdominaux… Continuer la lecture

Rire pour avoir moins mal !

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Tout comme l’exercice, le rire libère des endorphines qui nous donnent le sentiment de joie, de bien-être et de santé. Saviez–vous que selon les médecins, 10 à 15 minutes de rire par jour permettraient pourtant de se maintenir en bonne santé ? Nous allons explorer l’impact du rire sur la douleur. Oui, avoir moins mal en riant ! Continuer la lecture

Massage et dynamisation de l’énergie : le Qigong Médical

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Nous pourrions dire que le toucher est synonyme de massage. Mais, saviez-vous qu’il existe plusieurs approches thérapeutiques qui travaillent sur l’énergie… sans toucher notre corps ? L’une d’elles est le Qigong Médical, ancienne technique qui provient de la médecine chinoise et qui apporte un bien être que probablement, vous n’avez jamais expérimenté… Continuer la lecture

Le célèbre nerf sciatique : toujours en lien avec la douleur au bas du dos?

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Votre dos vous fait mal? Ça doit être le nerf sciatique ! C’est le diagnostic populaire le plus connu. Est-ce que dans le collectif toute douleur au dos obéit à l’engagement de ce nerf. Pour vous faire réfléchir, je vous invite à lire quelques-uns des facteurs musculaires qui peuvent vous faire mal au dos…. Continuer la lecture

Mal de dos, de cou, des épaules : être bien conseillé et bien accompagné

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mal de dos, cou, épaules, massage, Montréal

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Se réveiller plein d’énergie, avec de la bonne posture, en bougeant de façon fluide… peut-être un rêve pour un bon pourcentage des Québécoises et Québécois. Globe Santé, intéressée au bien être de la communauté vous invite à sa journée portes ouvertes samedi le 23 septembre entre 13h30 et 16h00, où notre masso-kinésithérapeute Maira Prado vous donnera environ 15 minutes d’attention personnalisée avec des conseils ciblés pour améliorer votre système musculosquelettique en  lien  avec le dos, le cou et les épaules… Continuer la lecture

La rentrée scolaire avec un dos en santé

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Déjà la rentrée scolaire ! Les enfants qui portent des sacs à dos trop grands ou trop lourds selon leur taille (supérieur à 10 à 15% de son poids corporel) pourraient développer un mal de dos. Profitons de la rentrée avec un dos en santé…

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La douleur peut être plus fréquente si vous faites de l’embonpoint

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La douleut peut-être plus frequent si vous avez de l’embonpoint

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Photo: pixabay

Oui, faire de l’embonpoint augmente votre perception de la douleur. Pourquoi? Les personnes  qui ont grandes réserves de matières grasses, qui consomment principalement des aliments à faible teneur en fibres, semblent  être à risque d’avoir de la douleur de façon plus fréquente. Une étude présentée lors du neuvième Congrès de la Fédération européenne de la douleur le confirme… Continuer la lecture

Une posture optimale évite des blessures sportives

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Le tennis est l’un des sports les plus populaires au monde. Contrairement à de nombreux sports, la durée du jeu réel  n’est pas déterminée par une limite de temps. Ainsi, les matches peuvent durer plusieurs heures, nécessitant des centaines d’impulsions courtes et explosives. Au tennis, la qualité de chaque mouvement devient  une clé pour la diminution des risques de blessures. Aujourd’hui, nous portons notre attention sur la  posture, car elle est la base de chaque mouvement.

Connaissez-vous votre type de posture?

Posture Vs blessures sportives

Blessures sportives et altérations de la posture

Photo: physioanciennelorette.ca

La posture est la position relative des différents segments du corps, qui est influencée par la mobilité articulaire, les modèles de recrutement musculaire et notre interaction avec l’environnement dans lequel nous vivons.

Dans le sport, des études tendent à démontrer que… Continuer la lecture