Prévenir les divers maux de l’hiver

Les huiles essentielles

Les huiles essentielles

L’exercice physique, les plantes sous différentes formes, l’alimentation ainsi que les techniques énergétiques sont nos alliés de tous les jours. Prendre de bonnes habitudes fera en sorte de prévenir au lieu de guérir en améliorant la capacité de notre corps de s’adapter aux changements de climat ou de saison.

Plusieurs vont se reconnaître: le changement de pression atmosphérique,  l’humidité provoquent certaines douleurs articulaires. La phase lunaire, l’orage agissent sur l’humeur de certaines personnes. La noirceur de l’automne influence notre état d’être. L’hiver, toutes les infections ORL qui courent à grands vents. Et l’arrivée du printemps, qui déclenche des symptômes d’allergie désagréables. Vous vous reconnaissez?

L’acupuncture, par la stimulation de certains points du corps, facilite la circulation de l’énergie vitale afin de retrouver l’équilibre entre le corps, l’esprit et l’émotionnel. Quelques séances de cette technique chinoise aideront à renforcer nos défenses immunitaires souvent déstabilisées aux changements de saison et particulièrement l’automne et l’hiver dues à l’absence de lumière et aux variations courantes du climat. En prévention, une séance mensuelle serait recommandée.

La diététique chinoise privilégie certains aliments selon la saison. En saison froide, on mange chaud et on boit chaud. On sélectionne les légumes qui poussent sous terre: pomme de terre, carotte, navet et les légumineuses (lentilles et pois chiche). Consommez des oligoéléments (minéraux) tels que le zinc qu’on retrouve dans les noix, le soya; le fer dans les céréales complètes, le foie, les épinards; le sélénium dans les légumineuses. Pour obtenir une assimilation maximale du fer, il est préférable de servir au même repas un aliment riche en vitamine C, tels un agrume, du poivron ou un légume de la famille des choux. Éviter de boire du thé car son tannin interfère sur l’absorption du fer.

On retrouve les oligoéléments sous forme de produits naturels dont le cuivre-or-argent que je recommande en prévention au début de l’automne et à l’arrivée de l’hiver. Il contribue au bon fonctionnement de notre système de défense.

L’ail: ajoutez de l’ail quotidiennement à vos repas pour ses vertus antiseptique (intestinal et pulmonaire ) et tonifiante. À éviter pour les femmes qui allaitent.

L’oignon: consommez des oignons régulièrement pour ses vertus diurétique, tonique et antiinfectieuse.

Nous pouvons bénéficier de ces deux aliments sous différentes formes: cataplasme, tisane, par inhalation, etc. Différents ouvrages sont offerts en librairie et sur internet à ce propos.

*Source: www.magazine-avantages.fr.

Solange Monette, Dictionnaire encyclopédique des aliments.

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