Repas plus santé? Allez manger à l’extérieur du bureau

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Nous partageons cinq raisons puissantes qui amélioreront votre santé SEULEMENT en allant dîner à l’extérieur du bureau…

  1. Vous passerez moins de temps assis. Vous devez casser le comportement sédentaire, et l’heure du dîner est l’un des moments les plus «appropriés» pour bouger et vous détendre. Prenez votre boîte à lunch et trouvez un endroit où vous pouvez vous asseoir et manger paisiblement. Ces minutes de marche feront partie de votre minimum d’activité physique.
  2. Vous allez parler aux gens. Les écrans sont partout, et ils nous consomment avec leurs courriels urgents et leurs réseaux sociaux. En essayant de s’éloigner des écrans et d’interagir avec les gens autour de vous, vous vous souviendrez que les écrans ne devraient pas régir nos vies.
  3. Profitez du monde extérieur. L’air frais, la vitamine D du soleil, les arbres nous relient à la nature et à son énergie, réduisant le stress et améliorant la concentration.
  4. Vous serez plus créatif. Comme l’a dit Nietzsche, une promenade rapide peut apporter une avalanche de nouvelles idées, vous donner une perspective, ou simplement un espace de réflexions. Lorsque vous faites une promenade, votre esprit marche aussi, de sorte que vous serez surpris de résoudre des problèmes qui vous ont empêché de marcher.
  5. Vous serez plus productif. Avez-vous entendu parler de l’expression, un changement est aussi bon qu’une pause? Eh bien, en sortant de votre bureau au dîner, vous obtenez un changement de décor et une pause.

La plus petite action vaut mieux que la plus grande intention…

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Maira Prado, Masso-kinésithérapeute el massothérapeute sportif.

Avec l’information de: participaction.com

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