Archives de catégorie : Santé Mentale

Je rayonne même en novembre. Invitation à notre émission de radio

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Du 5 novembre au 5  février, c’est la période la plus sombre de l’année au Québec. Changement du cycle de sommeil, de l’humeur et le manque de motivation sont, pour certains, des conditions auxquelles faut faire face pour passer un hiver avec le sourire. Chez Globe Santé nous avons une pensée qui catalyse notre énergie durant cette période sombre : « je rayonne » Nous avons aussi d’autres conseils pour garder la forme.

Écoutez-nous à la radio centre-ville 102,3 FM

Vendredi le 17 novembre 2017 à 9h Hélène Pineau, psychologue  et Isabelle Gendron, copropriétaire de la clinique Globe Santé seront présentes à l’émission radio O’Féminin,  animée par Chantal-Ann Dumas, naturopathe.

Ensemble, nous allons découvrir l’influence de la lumière naturelle sur notre bien-être, certaines causes de nos changements d’humeur et surtout, des stratégies, des comportements à adopter pour garder notre santé émotionnelle et physique en équilibre.

Si vous avez des questions à ce sujet, écrivez-nous sur notre page Facebook https://www.facebook.com/globesante/ .

À vendredi le 17 novembre !

Le stress numérique : êtes-vous surchargé ou déchargé ?

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Photo: Pixabay

Pour plusieurs d’entre nous, même quand nous rentrons à la maison nous nous promenons de l’écran de l’ordinateur au téléphone intelligent et à la fin de la journée nous nous rendons compte que nous n’avons pas pris le temps d’être en relation avec notre famille !  La raison ? J’ai beaucoup de travail ! Votre énergie vitale ou votre batterie est-elle surchargée ou déchargée par toutes ces communications électroniques ?

Dans n’importe quel domaine de travail, à n’importe quel niveau et dans n’importe quelle circonstance où un individu est soumis à une charge qu’il ne peut pas intégrer rapidement, avec laquelle il ne se sent pas compétent ou au contraire avec laquelle il est trop responsable, il est possible d’avoir des réactions telles que :

  • Sentiments d’anxiété, d’inquiétude, d’insécurité, de peur, de tristesse, de colère ;
  • Difficultés à prendre des décisions, à se concentrer, à penser, à étudier ;
  • Pensées négatives à propos de soi, des autres ou de la situation ;
  • Tachycardie, gastrite, maux de tête, tension musculaire ;
  • Fumer, manger et / ou boire en excès ;
  • Troubles du sommeil, sensation de fatigue constante.

Le syndrome d’épuisement professionnel se caractérise par un état de fatigue générale, à la fois psychique, émotionnelle et mentale, qui peut compromettre radicalement le bien-être, la qualité de vie et l’environnement familial et professionnel de l’individu.

Combien de fois avez-vous pensé d’ajouter des heures à votre journée de travail ? Est-ce que l’expression «plus d’heures» est compatible avec  votre santé ?

Si pendant votre journée de travail vous sentez : un épuisement général, de la douleur musculaire, une limitation de la mobilité et des changements dans votre humeur, vous devriez consulter un spécialiste. Vous pouvez nous appeler chez Globe Santé au (514) 728-8497 pour un rendez-vous avec un massothérapeute ou un psychologue.

Le message clé : Si vous pensez que votre travail envahit votre vie personnelle, il est temps de se déconnecter, vous avez le droit.

Maira Prado, Masso-kinésithérapeute et massothérapeute sportif.

Massothérapie : Le Stress Post-traumatique

2 réponses

« Si vous avez subi un traumatisme, c’est comme si vous aviez regardé directement le soleil. Même après avoir détourné le regard, la lumière éblouissante semble omniprésente et vous empêche d’y voir clair. Elle peut même vous empêcher d’ouvrir les yeux pendant un certain temps » Rosenbloom et William, 1999.

Ce qui détermine si un évènement est traumatisant ou non repose sur deux éléments : sa nature et sa signification aux yeux de la victime. La façon dont l’évènement est vécu est aussi importante que l’évènement lui-même. Plusieurs facteurs interviennent dans l’évolution des symptômes, toutefois, il semblerait que le manque de soutien social constitue le principal facteur de risque; s’y ajoutent l’absence d’intervention précoce et le manque d’accès aux services.

Le Stress Post-traumatique entraîne Continuer la lecture →