Archives par étiquette : stress

Un défi pour votre santé ? Faire de l’exercice pour le plaisir

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Défi santé, exercice, massothérapie, Globe santé, Montréal

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Ça se dit facile, non ? Mais dans la réalité, la plupart des gens qui font de l’exercice le font pour une bonne raison et non par plaisir : l’obligation de faire de l’exercice pour perdre du poids, pour contrôler la pression artérielle, pour contrôler leur diabète … et plus encore. Je vous invite à changer le « je dois le faire » pour je veux, j’ai besoin, j’apprécie, j’aime faire de l’exercice ! Acceptez-vous l’invitation ? Continuer la lecture

Hypertendu ? Faites-vous masser !

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hypertension, Montréal massage, Globe Santé

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Oui, vous le savez : votre tension artérielle est entre 140-90mmHg et votre médecin vous a recommandé de manger de façon plus  équilibré, mais vous êtes gourmand ! La Fondation des maladies du cœur du Canada et Santé Canada ont partagé les plus récents résultats des études DASH (Dietary Approach to Stopping Hypertension ou combattre l’hypertension par l’alimentation) qui maintiennent l’encouragement de choisir une alimentation saine et de faire des activités de relaxation (et pourquoi pas se faire masser?) Continuer la lecture

Pour une année performante en santé et bien-être

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objectif, santé, bien-être massothérapie, Montréal Globe Santé

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Vous avez un objectif, mais par où commencer ?  Ou si vous avez commencé, vous faites les choses «vite pour en sortir» ou lentement et partiellement, avec une performance qui ne vous plaît pas.  Être en santé et ressentir le bien-être demandent de la planification, donc voici quelques conseils pour réussir dans vos objectifs de l’année… Continuer la lecture

Suggestions santé pour Noël à l’émission de radio O’Féminin

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Noël,radio, Globe Santé, massage, Montréal

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Oui ! Globe Santé est de retour à l’émission radio O’Féminin, animée par la naturopathe Chantal Ann Dumas et diffusée chaque vendredi à 9 h par Radio Centre-Ville 102.3 FM.  Cette fois, nous parlerons de suggestions santé pour Noël. Est-ce que c’est possible? Avec un peu d’informations et d’organisation, tout est possible ! Continuer la lecture

Les émotions influencent notre besoin de manger (expérience)

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émotions, manger

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L’acte de manger a beaucoup de liens avec nos émotions. Nous vous proposons une expérience qui sans la moindre intention de remplacer la consultation professionnelle, est un moyen de mieux comprendre nos émotions dès que nous décidons de manger. Osez vous  découvrir à travers cette expérience… Continuer la lecture

Sommeil perturbé ? Vous prenez des pilules pour dormir ! Est-ce que c’est la solution ?

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Dormir, sommeil, pilules

Dormir, sommeil, pilules

Une pratique courante chez ceux qui ne font pas de l’exercice et qui ont un niveau élevé de stress : consommer des pilules, en particulier pour «dormir ou tranquilliser». Selon les mots du docteur Eduardo Janh, interniste et chercheur dans le domaine du sommeil, les pilules pour dormir sont un chemin sans avenir… Continuer la lecture

Dormir, pour une rentrée scolaire avec énergie…

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rentrée, Montréal, dormir, énergie

rentrée, Montréal, dormir, énergie

La rentrée est venue et avec elle s’accompagne les routines comme  celle du dodo pour récupérer suffisamment. Dormir, en plus de fournir l’énergie pour la journée, aide à la performance scolaire. Nous vous invitons à découvrir pourquoi… Continuer la lecture

« Le stress affecte mon alimentation » Êtes-vous devant un comportement appris de vos parents ?

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Stress, alimentation, parents, comportement.

Stress, alimentation, parents, comportement.

Est-ce que vous mangez plus lorsque vous ressentez de la tristesse, de la peur, du stress, de la mélancolie, du désespoir ou de la culpabilité ? Vous n’êtes pas seul à réagir de cette façon. Cependant, la réponse biologique à la détresse émotionnelle devrait être une consommation moindre, car l’activité intestinale diminue en présence de l’excitation émotionnelle, supprimant habituellement l’appétit. Alors, vous êtes peut-être devant un comportement appris de vos parents… Continuer la lecture

Vacances santé: bougeons avec nos enfants !

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Vacances santé : bougeons avec nos enfants !

Vacances santé : bougeons avec nos enfants !

C’est très actuel, les familles et plusieurs organismes s’engagent à promouvoir la pratique de l’activité physique pour conserver son poids santé, éviter les maladies liées à la sédentarité et ressentir un bien-être au quotidien. Il n’y a pas d’âges pour être en mouvement, mais plus l’activité physique est valorisée dans la famille, plus l’habitude sera ancrée chez les jeunes.  Les vacances représentent des moments précieux pour encourager l’habitude de bouger… Continuer la lecture