Archives par étiquette : santé

Saviez-vous que le fait d’exposer votre corps au froid vous rend plus efficace ?

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froid, hiver, Montréal, massage, Globe Santé, massothérapie

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Après avoir quitté la maison bien habillé, votre corps doit  s’activer pour s’adapter au froid, ce qui produit des améliorations telles que:

  • Augmentation de la résistance psychologique : la volonté et la motivation augmentent lorsque nous faisons des activités dans des climats froids.
  • Augmentation du métabolisme au repos de 25% (oui, vous pouvez brûler plus de calories).
  • Amélioration de la circulation : le sang doit circuler plus rapidement pour maintenir la température du corps….
  • Augmentation de la production de chaleur corporelle et amélioration de la régulation interne de la température. En d’autres mots, si vous vous sentez frileuse en  hiver, une façon de vous aider à améliorer votre capacité d’adaptation au froid est de sortir de chez vous !
  • Diminution du risque d’hypothermie localisée (mains, pieds, oreilles) grâce à l’amélioration de l’efficacité de la circulation locale.

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Sommeil perturbé ? Vous prenez des pilules pour dormir ! Est-ce que c’est la solution ?

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Dormir, sommeil, pilules

Dormir, sommeil, pilules

Une pratique courante chez ceux qui ne font pas de l’exercice et qui ont un niveau élevé de stress : consommer des pilules, en particulier pour «dormir ou tranquilliser». Selon les mots du docteur Eduardo Janh, interniste et chercheur dans le domaine du sommeil, les pilules pour dormir sont un chemin sans avenir… Continuer la lecture →

Féminin sacré

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Le féminin sacréLa Fête des Mères est malheureusement devenue une autre activité de nature commerciale, mais elle était pourtant à l’origine une célébration de l’archétype du féminin sacré vénéré dans toutes les traditions du monde. En cette journée spéciale, j’ai envie de vous partager le fruit de ma longue quête et réflexion en tant que clinicienne directement impliquée dans la santé des femmes depuis bientôt 20 ans.

Même si l’espérance de vie moyenne des canadiennes est de 83 ans,[i]  je constate quotidiennement que nous sommes loin de jouir d’un état de santé optimale. Malgré l’avancement phénoménal des technologies, Continuer la lecture →

Comment définir être en Santé ?

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Être heureux ? Être un bien portant !

Pour ma part je suis plutôt heureuse quand j’ai la santé. À ce moment j’ai la liberté et l’énergie nécessaire pour m’oxygéner en faisant de l’exercice, l’énergie pour élever ma conscience par les connaissances et la connexion à mon âme (mon guide intérieur).

Suite à une lecture du docteur Nortin M. Hadler, j’adhère à son raisonnement. Il utilise le terme « être un bien portant ». Pour être un bien portant il faut croire en son invulnérabilité. Car personne ne peut être à l’abri de symptômes durant toute une année. Par exemple :  brûlures d’estomac,  douleurs aux articulations, au dos,  éruptions cutanées, palpitations, de la fatigue,  maux de tête, constipation, etc.

Être un bien portant requiert Continuer la lecture →